LENTERAUNISKA.ID, BANJARMASIN-Banyak orang masih percaya bahwa minum kopi setelah makan durian bisa berakibat fatal. Namun, benarkah kombinasi dua favorit ini mematikan, atau sekadar mitos yang terlanjur dipercaya turun-temurun?
Namun, klaim tersebut dipastikan tidak benar dan tidak memiliki dasar ilmiah.
Dokter dan praktisi kesehatan Dr. Reisa Broto Asmoro melalui kanal YouTube @reisabrotoasmoro1 menjelaskan bahwa durian dan kopi memiliki profil nutrisi yang berbeda, namun tidak saling menimbulkan efek mematikan ketika dikonsumsi bersamaan.
Durian merupakan buah asli Asia Tenggara yang kaya nutrisi, seperti serat, vitamin C, vitamin B kompleks, dan kalium. Meski mengandung kalori cukup tinggi sekitar 150–300 kalori per 100 gram durian tidak mengandung kolesterol dan tergolong rendah natrium. Bahkan, durian mengandung fitosterol yang berperan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Namun, karena kandungan karbohidrat sederhana seperti glukosa yang tinggi, konsumsi durian berlebihan dapat memicu lonjakan gula darah dan meningkatkan risiko obesitas. Oleh karena itu, durian tetap dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Sementara itu, kopi murni dikenal sebagai minuman rendah kalori yang memiliki berbagai manfaat kesehatan. Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi kopi dalam jumlah moderat dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2, demensia, hingga penyakit Parkinson.
Terkait kombinasi keduanya, hingga saat ini tidak ada penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa konsumsi durian dan kopi secara bersamaan dapat menyebabkan efek berbahaya atau kematian.
Hal serupa juga disampaikan oleh Dr. Tirta Mandira Hudhi melalui kanal YouTube @TirtaPengPengPeng. Ia menegaskan bahwa anggapan kombinasi kopi dan durian bersifat mematikan adalah mitos. Namun, ia mengingatkan adanya efek fisiologis yang perlu diwaspadai.
“Durian mengandung gula dan potasium yang dapat meningkatkan tekanan darah, sementara kopi mengandung kafein yang juga memiliki efek serupa. Jika dikombinasikan, dampaknya bisa terasa lebih kuat pada tekanan darah dan lambung,” jelasnya dalam video.
Menurut Dr. Tirta, efek yang mungkin muncul bukanlah kematian, melainkan keluhan seperti mual, muntah, jantung berdebar, atau rasa tidak nyaman pada lambung, terutama jika dikonsumsi berlebihan.
Kelompok yang Perlu Berhati-hati
Beberapa kelompok disarankan lebih waspada dalam mengonsumsi durian dan kopi, antara lain:
- Penderita diabetes atau yang sedang mengontrol kadar gula darah.
- Individu dengan gangguan asam lambung atau sensitivitas terhadap kafein.
- Penderita penyakit jantung dan hipertensi yang belum terkontrol.
Tips Konsumsi Aman
- Membatasi porsi konsumsi durian dan kopi.
- Menghindari konsumsi saat perut kosong.
- Memberi jeda waktu beberapa jam, terutama bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
- Menghentikan konsumsi jika muncul gejala seperti mual atau jantung berdebar.
Jadi klaim bahwa konsumsi kopi setelah makan durian dapat menyebabkan kematian adalah mitos. Meski demikian, keduanya memiliki efek fisiologis yang dapat memperberat kerja tubuh jika dikonsumsi berlebihan, Oleh karena itu konsumsi secara bijak dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing individu tetap menjadi kunci utama.
#durian
